Отправляемся в погоню за молодостью и красотой: что взять на вооружение?

Девочки, сегодня будут стыдные признания. Мне чуть больше 30 лет, и сегодня я впервые узнала о том, что в этом мире бывают тканевые маски для лица. Оказывается, есть такой вид ухода за собой, когда бросаешь на свой лик утомленный тряпицу с дырочками и через полчаса получаешь видимый эффект (табло сияющее и свежее).
Говорят, что с помощью такого нехитрого приспособления можно увлажниться, подпитаться и даже (о бооооже!!) омолодиться кожей. Собственно, последний аргумент и привел меня на скользкую дорожку апробации данной продукции. Но рассказ мы сегодня поведем отнюдь не о средствах косметических, а о молодости скоротечной.
Переломный момент в жизни женщины

Да, девчата, проснувшись утром в один прекрасный день, вы посмотрите на себя в зеркало и увидите тетю. Конечно, можно ежедневно следить за собой, исследовать участки своего тела в общем и лица в частности, и знать все проблемные места. Тогда отражение в зеркале ежедневно знакомое, привычное и, скорее всего, более ухоженное.
Если же вы, как я, живете очень интересной и насыщенной жизнью, имеете очень много мест, кроме зеркала, куда нужно успеть заглянуть за день (любимая книга, компьютер, кофейня с подругой, работа, горшок или дневник ребенка, стиральная машина, кухня, магазин), то скорее всего, возрастные изменения на лице могут оказаться неприятным открытием.
В такие моменты вспоминаю мою любимую Бриджит Джонс из одноименного фильма, которая в поисках счастья за одну минуту приняла волевое решение «не пить, не курить и трусы ежедневно менять». Мой личный список «судьбоносных решений одного дня относительно внешности» когда-то состоял из пресловутых двух литров воды в день, отказа от пива и копченой рыбки с чипсами, начала утренних пробежек и ежедневных смазываний себя кремами. Каждый раз клятвенно обещала себя любить всеми возможными способами, но это до первого интересного фильма (который без чипсов вообще не смотрится) или встречи с подругой и винишком.
Короче говоря, в то утро я посмотрела на себя в зеркало, и почему-то сразу пришел на ум стишок про «по улице ходила большая крокодила». Все, решила, на этот раз я кремень! Пора становиться красивой, следить за тем, что я ем, сколько пью и что-то делать со своим лицом. Безудержное веселье оставило на нем уже свой след, и я сейчас не про следы алкоголя или курения.
Вы когда нибудь замечали, что в старости можно определить, какой у человека взгляд на мир, по его морщинам? Если у него на лбу вот это все поперечное – много думает, если у рта бульдожьи складки и на переносице прорезь – уныние его одолевало. А есть люди, у которых в уголках глаз и собраны лучики морщин, скорее всего, много смеялись (или отказывались от линз и очков, имея проблемы со зрением). Конечно, я не эксперт, это лишь мое мнение и личные наблюдения. Но у меня все сошлось на одном табло: близорукость и постоянно потерянные очки, вечный ржач и эмоциональность нанесли свои борозды и царапины на лик мой необъятный.
Составляющие нашего здоровья, молодости и красоты

Итак, из чего мы начинаем менять нашу жизнь? Я решила, что в этот раз не буду насиловать себя диетами и изнурительными тренировками, буду действовать постепенно. Поэтому смотрим внимательно и повторяем за мной! Если у вас, девчата, возникло желание что-то поменять в себе, давайте будем подходить комплексно:
- Эмоции
Да, именно этот пункт я поставила для себя на первое место. Потому что мое настроение – не всегда мой лучший друг и помощник. Когда мне скучно, я что-то грызу, когда мне одиноко – я ем вкусняшки, а если у меня серьезные проблемы – вообще жру как не в себя.
Лучший способ держать в форме свое тело – привести в порядок и научиться контролировать свои мысли и эмоции! Спокойствие, равновесие, умение фильтровать внешние раздражители и отодвигать дурные мысли – великий дар, который мало кому дается с рождения. Но эти качества можно развить самостоятельно, было бы желание!
- Разбор своей жизни
Для того чтобы решить проблему, необходимо понять вообще, где она. Поэтому перед тем, как менять свой образ жизни, постарайтесь проанализировать его вообще. В чем ваши слабые стороны, какие моменты требуют кардинального изменения (питание, например), а где можно, наоборот, умерить свой пыл (работа или общение с друзьями).
Психологи советуют завести дневник и несколько дней или недель понаблюдать за собой, внося данные абсолютно обо всем: сколько вы двигаетесь, что едите, сколько спите, что читаете и т.п. Этот способ поможет посмотреть на свою жизнь со стороны и внести адекватные коррективы.
- Физические нагрузки

Это самая главная наша ошибка. Яркий пример – клип группы Ленинград «Лабутены», когда девушке нужен моментальный эффект, и она сразу использует ВСЕ. В случае с физической активностью необходимо помнить, что это могут быть не только занятия в спортзале или беговая дорожка.
Есть куча способов задействовать свое тело и потренироваться: танцы, йога, пилатес, домашние тренировки или тренажерный зал, бег в одиночку или фитнесс с подругами, активные виды спорта, в конце концов! Главное – подобрать именно то, что вам по душе, чтобы нагрузки приносили не только боль в мышцах но и эмоциональное удовлетворение.
- Питание
Что мы сразу делаем, желая похудеть, улучшить вид своей кожи, избавиться от целлюлита? Правильно, сразу резко убираем из рациона сахар, мучное, жареное, газировки и спиртное. Короче говоря, все радости жизни идут лесом. И тут мы возвращаемся к самому первому пункту: настроение падает в ноль. Потому что невозможно сразу выбросить из головы (или из сердца, лично у меня голубцы именно там) все вкусняшки, источники радости и вдохновения, можно сказать.
Не стоит изнурять себя жесткими периодическими диетами или чистками-детоксами. Давайте будем подходить к этому вопросу взвешено и более адекватно, с расчетом на длительное время (в идеале – на всю оставшуюся жизнь). Тем более, сегодня в интернете можно найти массу источников информации о том, как сделать свой рацион не только полезным, но и вкусным.
- Сон
Это самый коварный пункт, значение которого многие из нас очень недооценивают. Я тоже так делала, пока не появился маленький ребенок. Потому что, когда ты хронически не высыпаешься, то не имеет значения, какое у тебя питание (при грудном вскармливании оно априори не может быть вредным) или сколько ты сбросила килограм – видок в зеркале напоминает все ту же вышеупомянутую «крокодилу зеленую», да и самочувствие ни к черту.

Поэтому сон должен быть! А быть он должен нормированным, качественным и спокойным. Именно в этом один из важнейших секретов и силы для спорта, и позитивного настроения, и адекватного аппетита!
Обратите внимание, слово «похудение» я почти не употребляла. Потому что послание это совсем о другом: здоровье и красота – это неразрывно связанные между собой понятия, которые с годами, к сожалению, не прибавляются. Но изменить свою жизнь никогда не поздно! И не нужно откладывать такие решения до пенсии.
PS. Кстати, недавно пересматривала любимый фильм о Бриджит Джонс, и сделала для себя неприятное открытие. Если в 20 он вызывает дикий смех, то после 30 понимаешь, что не такая уж это и комедия.
Journal information
- Current price500 LJ Tokens
- Social capital1 267
- Friends of
- Duration24 hours
- Minimal stake500 LJT
- View all available promo